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Eso que no cuentas a nadie, ¿te estará haciendo…

SecretDesde luego que todos tenemos algo que esconder y más aún, el derecho a una vida privada, dentro de un espacio mental que nos pertenece.

La formación de una instancia moral, creada por la cultura o los principios éticos que nos hayan sido inculcados en la familia, hace que no podamos revelar todo lo que hemos hecho o seguimos haciendo, con o sin intención.

Sin embargo, dado que el humano es el único ser (o al menos no se ha descrito en otros animales) capaz de autoanalizar su comportamiento, a veces esa misma instancia que nos lleva a restringirles cierta información a los demás, se convierte en una fuente de malestar que tarde o temprano afectará nuestra estabilidad emocional. Leer más “Eso que no cuentas a nadie, ¿te estará haciendo daño?”

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3 tips para afrontar el problema del sexo en…

Friends¿Te ha ocurrido? ¿Tienes ―o has tenido― el problema de no saber qué hacer con una amistad que te moviliza las hormonas sexuales?

Es complicado, sin duda.

Tanto si se llega a realizar el contacto erótico como si no, la conflictividad es de difícil solución y por lo general, el resultado termina no siendo el apetecible.

Revisando decenas de casos en los cuales la sexualidad ha tensionado el vínculo entre un par de personas amigas, me quedé solamente con 3 de las tantas fórmulas que se intentan para salir airosos del predicamento.

Dependiendo de la estructura emocional de cada cual y de las circunstancias particulares en que ambos se desenvuelvan, las opciones que ofrecen mejores posibilidades son las siguientes: Leer más “3 tips para afrontar el problema del sexo en la amistad”

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¿Por qué estás alegre? ¿Enloqueciste o eres idiota?

FoolEn el pueblo donde se crio la mayor parte de mi familia materna, había un hombre llamado Antolino, de esos que suelen aparecer en casi todas la narraciones costumbristas. El típico simplón, del cual todo el mundo hace mofa por su candidez y una aparente desconexión con la realidad.

Uno de aquellos años en que, como siempre, se acercaban las fiestas patronales y era preciso renovar la vestimenta, pintar las casas, adornar las calles con guirnaldas de papel crepé y por supuesto, engalanar al santo que encabezaría las procesiones, ocurrió una tragedia de proporciones catastróficas.

El día previo a la celebración, uno de los carpinteros que trabajaba en la iglesia dejó caer el nicho y el pobre santo, cayó de bruces, haciéndose añicos el brazo izquierdo y la nariz. Leer más “¿Por qué estás alegre? ¿Enloqueciste o eres idiota?”

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¿Fobia sexual? ¡Cuidado!… Es más común de lo que…

FobiaEn un mundo donde casi nadie se atreve a criticar el exhibicionismo erótico y mucho menos a reconocer limitaciones en su desempeño sexual, resulta que un gran porcentaje de la población occidental sufre de algún tipo de fobia hacia el sexo, o Erotofobia.

Revisando el Internet, es fácil ubicar reseñas detalladas sobre el tema.  De todas ellas, me he permitido seleccionar y traducir, parte de la publicada en Diciembre de 2014 por la Revista About Health (ver enlace abajo).

Como suele ser el caso en los trastornos fóbicos, este también tiene grados y formas variadas de manifestación. Leer más “¿Fobia sexual? ¡Cuidado!… Es más común de lo que se cree”

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10.000 millones de datos para mejorar tus relaciones. ¿Puedes…

ThinkEspero no haberte asustado demasiado con la cantidad de temas que podría sugerir el título de este artículo.

En realidad no son 10.000 millones de datos, sino más bien 10.000 millones de instrumentos ―las neuronas― que se activan en la corteza cerebral para mejorar tus relaciones con la gente, a través de una estrategia exitosa. ¿Sabes cuál?… ¡Pensar! Leer más “10.000 millones de datos para mejorar tus relaciones. ¿Puedes creerlo?”

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4 errores que harán miserable tu vida de pareja

CouplesHoy en día sobran los consejeros de pareja que lanzan advertencias, lemas y proclamas, a veces sin haber tenido experiencia en consulta terapéutica o peor aún, con una vida sentimental catastrófica.

Claro está, muchos podrán alegar que precisamente por cargar encima las cicatrices de las heridas pasadas, están más que autorizados a prevenir a los demás. Pero por lo que a mí respecta, prefiero escuchar a un conductor que nunca ha chocado su automóvil, en vez de atender las clases de otro que se mantiene entre el taller mecánico y el hospital. Leer más “4 errores que harán miserable tu vida de pareja”

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La personalidad pasivo-agresiva. 9 tips para estar alerta.

Fotolia_49322566_XS_0Revisando la revista Psychology Today, encontré un artículo reciente sobre un tema del cual ya les he hablado en otras publicaciones, pero que siempre es conveniente tener en cuenta al tratar, ya sea con la gente que nos rodea o con nosotros mismos.

Hablando de las personalidades pasivo-agresivas, la trabajadora social y psicoterapeuta Amy Morin apunta a 9 rasgos que caracterizan el comportamiento de los individuos afectados por un trastorno tan común y sin embargo, poco atendido.

Me he permitido traducir y resumir el contenido de su exposición (añadiendo algunos datos de mi experiencia),  para hacerla accesible a los lectores de la sección En menos de 3 minutos.

Veamos: Leer más “La personalidad pasivo-agresiva. 9 tips para estar alerta.”

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Una personalidad “plástica” o lo bueno de imitar.

ImitationDurante toda mi vida infantil y juvenil, escuché horrendas frases limitantes como: “Loro viejo no aprende a hablar”, “Estás muy viejo para la gracia” y otras consejas populares que instaban a no hacer nada más allá de lo conocido y conformarse con lo aprendido hasta el final de la juventud.

Afortunadamente, siempre he contado con mi curiosidad y con una variedad de buenos maestros y mientras estudiaba Psicología, uno de ellos me habló sobre la condición “plástica” de la personalidad, la cual permite ser flexible e incorporar nuevos esquemas conductuales, sin importar la edad que se tenga. Leer más “Una personalidad “plástica” o lo bueno de imitar.”

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¿Más motivación? Quizás lo que hago no esté tan…

HighLa sensación que dejan muchos de los actuales mensajes “motivadores”, es que la mayoría de la gente no sabe para dónde va, ni tiene la energía necesaria para moverse en el sentido de alcanzar sus metas. Es decir, que el mundo está repleto de personas frustradas y necesitadas de guías que les conduzcan desde la oscuridad hacia la luz.

Revisando perfiles de algunos personajes destacados como figuras para la imitación, me puse a compararlos con otros menos glamorosos o llamativos y no encontré que los segundos tengan demasiado que envidiarles a los primeros.

Desde luego, que aplicando solamente uno o dos parámetros para autoevaluarse, tales como serían la belleza o el dinero, definitivamente cualquiera saldrá derrotado.

Los Brad Pitts, Hugh Jackmans y Ryan Reynolds, igual que las Scarlett Johanssons o las Sofía Vergaras, son tan poco abundantes en el mundo como los Carlos Slims, los Warren Buffets y la familia entera de los Thyssen.

Ahora, si uno en vez de contemplar las nebulosas más altas, mira a su vecino de enfrente que sale cada día sonriendo a saludarnos o al compañero de trabajo que está satisfecho con lo que hace. Si contempla el propio recorrido, apreciando el valor de los amigos que ha conseguido, el afecto de los hijos que ha formado y la trayectoria profesional que ha construido. Si se alegra con pequeños detalles, disfruta de los logros que obtiene cada día, sin necesidad de aspirar a un Oscar o aparecer en la portada de Forbes, ¿para qué le sirve un aporte adicional de motivación?

Contrariamente a lo que nos presentan los Reality shows o las revistas del corazón, la definición de “éxito” es un concepto personal y no depende de competencias absurdas con íconos de la farándula.

Una buena madre, un padre decente y afectuoso; un empleado que cumple con su deber; un anciano que ve su pasado sin sentir culpa y se alegra por haber vivido, son sin duda seres exitosos, por más que Mayweather gane millones en un solo combate de boxeo o Modern Family obtenga 20 premios de la Academia.

Los ideales excesivos o las supuestas metas que debe lograr un “ganador”, no son agentes motivadores sino más bien generadores de sentimientos de minusvalía y desvalorización del logro de la persona común.

De modo que, mi invitación es a ver la realidad en vez de quedarte hipnotizado(a) ante los modernos tótems de adoración.

Tu éxito lo defines tú mismo(a) y no la publicidad o los agentes portadores de la “motivación”.

Si estás haciendo algo bien y te gusta, ¿por qué correr hacia una colina situada en el horizonte y reservada únicamente para los elegidos?

Tal vez esos predestinados deban sacrificar mucho de lo que tú no estás dispuesto(a) a perder.

Piénsalo. A lo mejor haya algún aprendizaje que sacar de la vieja fábula de la lechera.

Aquí te dejo el enlace por si no la conoces:

http://www.ucn.edu.co/unidos/Documents/fabula-de-la-lechera.pdf

 

 

 

 

 

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Si te callas es peor. El tema del lenguaje…

MarcelEs impresionante cómo se ha puesto de moda una tendencia de análisis personal denominada Kinesia, la cual interpreta la conducta corporal para escudriñar contenidos mentales.

De hecho, una serie norteamericana (Lie to me) basa su trama sobre los poderes casi sobrenaturales que tienen algunos de sus protagonistas, para deducir intenciones no expresadas en quienes son objeto de observación.

Lo cierto es que actualmente y por todas partes, aparecen tutoriales diseñados para instruir a la gente en el arte de adivinar el significado de gestos, posturas, guiños o mohines que ejecutan los demás.

Claro está, que sería necesario matizar algunas de las afirmaciones que en ellos aparecen como verdades incuestionables.

Es decir, que si por ejemplo una mujer cruza las piernas de cierta manera o se sacude la caspa del pelo con estudiada delicadeza, su comportamiento se expone a ser catalogado en el tutorial, como seductor y dar pie a que un enamorado que hasta entonces permanecía encogido en la timidez, se lance en su persecución al estilo de  Pepe le Pew, el famoso zorrillo de los comics.

Mi opinión como terapeuta que ha pasado algunos años de su vida tratando con personas, animales y cosas, es que antes de hacerse con las herramientas que uno va a utilizar, primero hay que aprender a manejarlas.

En las dinámicas psicológicas humanas, no existe el principio de causa-efecto, sino más bien el de sobredeterminación, el cual establece muchas causas para un solo efecto.

Se corre un gran riesgo de error, atribuyéndole significados a lo que es una simple modalidad de expresión, sin contrastarla con otros datos de la personalidad.

Por ejemplo, alguien que sufre un trastorno obsesivo puede mostrar tics nerviosos a repetición sin que necesariamente esté implicando un rechazo hacia lo que se le está diciendo; así como tampoco la actitud de tensión muscular propia de las fobias, necesariamente implique una aprensión contra un individuo en particular.

No critico a quien use estas técnicas como juegos para manejar el aburrimiento en la vida cotidiana; pero de allí a sacar diagnósticos clínicos o decidir sus respuestas a las interacciones que deba realizar cada día, hay un margen enorme para la equivocación.

Piénselo. Tal vez sea mejor dejar un espacio más grande para la espontaneidad al tratar con sus semejantes.

Es conveniente recordar que igual como nosotros los estamos mirando, ellos también tienen su propio ángulo de visión.

Después de todo, en las relaciones humanas siempre se cumple aquella frase del poeta Antonio Machado: “El ojo que tú ves, no es ojo porque lo veas, sino porque él te ve a ti”. Clic para tuitear