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Reconocer que se está pasado de peso, engorda más

FatBy Rick Nauert PhD

 

Noticia interesante, para quienes viven luchando contra la báscula:

De acuerdo a un artículo publicado recientemente en el Reino Unido, aquellas personas que tienen plena consciencia de estar excedidos de peso o reconocen una condición de obesidad, están en mayor riesgo de aumentarlo que otras que permanecen en la ignorancia o la indiferencia

Los estudios fueron realizados en la Universidad de Liverpool, con una población de 14.000 adultos y sus resultados aparecen reseñados en el International Journal of Obesity.

 

El doctor Eric Robinson, del Instituto de Psicología, Salud y Sociedad de la mencionada Universidad, contradijo la creencia general de que un alerta constante sobre el exceso de peso,  estimula a quienes lo padecen a cuidarse más y llevar un estilo de vida saludable.

Durante un lapso de 10 años se analizó el comportamiento de individuos comprendidos entre los 23 y 45 años, encontrándose que el factor decisivo para sus ganancias en volumen corporal, era el estrés causado por no sentirse ubicados dentro de lo que se considera “normal”.

La mayoría de ellos compartía las connotaciones negativas aceptadas por su medio social sobre la gordura. Esto les generaba estados ansiosos que les impulsaban a comer más y así, subían los niveles en la balanza.

“Lo que resulta decisivo ―añadió el científico―, es suprimir la estigmatización en la sociedad”.

“Las personas con cuerpos más pesados, tienen problemas en sus emociones y en la totalidad de su autoimagen; lo cual no es sorprendente, dada la forma como acostumbramos hablar sobre el exceso de peso en los ambientes sociales”.

La conclusión  general del articulista,  (Dr. Rick Nauert), es que existen mejores formas de animar a la gente a hacer cambios en su salud, sin calificar a la adiposidad como una cosa terrible.

Por mi parte, ratifico una vez más que una correcta actitud mental es el factor fundamental para influir positivamente en los procesos fisiológicos.

Sin una adecuada programación y unas emociones controladas, es muy difícil obtener beneficios apreciables.

Leer artículo original:  http://psychcentral.com/news/2015/08/07/acknowledgement-of-being-overweight-may-lead-to-weight-gain/90541.html

Source: University of Liverpool
Last reviewed: By John M. Grohol, Psy.D. on 7 Aug 2015
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¿Mientes de vez en cuando? No te preocupes demasiado

FriendsBuscando novedades por ahí, he encontrado la reseña de un estudio en el cual se demuestra algo que ya sabemos desde hace tiempo, pero que siempre es bueno tenerlo avalado por la ciencia.

Resulta que un investigador de la Universidad de Oxford, de nombre Robin Dunbar, ha establecido que aquello que solemos llamar “mentira blanca”,  no tiene nada de malo y más aún, ayuda a fortalecer las relaciones entre las personas.

Claro está que el calificativo “blancas”, excluye en forma tajante los embustes malsanos, los encubrimientos descarados y las horribles calumnias que todo lo dañan.

Dentro del tipo de mentiras positivas señalado por Mr. Dunbar,  están los Likes (Me gusta) de Facebook  (Yo añadiría aquello de “¡Sales bella en esa foto!” y “¡Qué guapa esa pareja!”, etcétera.) y los comentarios que uno improvisa ruborizado, cuando la esposa le pregunta: ¿Me ves gorda?.

Igualmente valida las tonterías que decimos cuando un amigo nos pregunta si le quedó bien un corte de pelo que nos parece atroz o la ropa horrenda que se ha comprado, gastando un dineral.

Imagino a los “sinceros a toda costa”, rechazando tales afirmaciones y asegurando que su descarnada honestidad es una generosa contribución al crecimiento personal de sus allegados.

Sin embargo, otros estudios -ya los veremos en su momento- han demostrado que la mayoría de la gente prefiere las mentiras que mantengan sus creencias y no afecten negativamente sus emociones,  a una verdad que le quita las ilusiones. (De allí el éxito del New Age).

Queda a juicio de cada lector, sacar sus conclusiones y definir su curso de acción particular.

Por lo que a mí respecta, me quedo con quien sabe usar sus “mentiras blancas” con inteligencia. No hay nada peor que escuchar a una persona falseando torpemente la realidad, porque al actuar de esa manera, no solo se arriesga a a ser descubierto de inmediato sino además, insulta nuestra inteligencia.

Así que, no te preocupes demasiado si tiendes a ser un poco hipócrita.

Como diría el sabio aquel: “Un individuo que diga la verdad todo el tiempo, es un ser insoportable”.

 

Ver artículo original: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2705353/Little-white-lies-really-ARE-fine-They-help-strengthen-relationships-telling-whoppers-definitely-leave-lonely.html#ixzz3jMv7MfCk

 

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El buen ánimo es contagioso entre adolescentes

Teens

Martes, 18 de Agosto, 2015 (HealthDay News)

Un estudio publicado en el journal Proceedings of the Royal Society B. , de la Universidad de Manchester, U.K. sugiere que un estado de bienestar anímico, es contagioso entre adolescentes.  No así, la depresión.

Los investigadores  estudiaron más de 2.000 estudiantes Americanos de secundaria, para ver cómo sus estados de ánimo se influenciaban entre sí, encontrando que un humor positivo parece extenderse fácilmente; pero tener amigos depresivos no aumenta el riesgo de ser contagiados por la tristeza.

Más aún, tener muchos amigos con altas dosis de entusiasmo y alegría, puede reducir a la mitad las posibilidades de caer en depresión en un lapso comprendido entre seis a 12 meses e igualmente, los amigos felices aumentan la capacidad de recuperarse de un estado depresivo, dentro de un período de tiempo similar.

La relación causa-efecto entre estos dos factores, como ocurre en todos los procesos psicológicos, no pudo ser establecida.

Los hallazgos descartan las  concepciones populares, sobre el “contagio” del malestar emocional entre jóvenes y enfatizan la importancia de contar con un efectivo y saludable contacto social, tanto para mantenerse alejados de la depresión como para recuperarse de ella.

Ver artículo original: http://health.usnews.com/health-news/articles/2015/08/18/good-moods-infectious-among-teens

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Cómo se esconden los recuerdos traumáticos en el cerebro…

17 de Agosto, 2015

(Traducción y resumen, por C.L.)

Algunas experiencias estresantes ―tales como el abuso infantil crónico―, son tan apabullantes y traumáticas que pueden esconderse como sombras en el cerebro.

Un estudio de la Universidad Northwestern, de Chicago. U.S.A, ha encontrado que el mismo proceso represivo que se empleó para sepultar los recuerdos dolorosos, puede ser usado para sacarlos a la luz.

La Dra. Jelena Radulovic, ha dicho al respecto:

Read more “Cómo se esconden los recuerdos traumáticos en el cerebro y cómo sacarlos”