Artículos

Tres recursos positivos de tu mente. Aprende a potenciarlos…

A veces la vida se nos pone difícil, la ruta se vuelve accidentada y avanzar desde el punto en que nos encontramos parece una tarea titánica.

¿Qué hacer? ¿Cómo recuperar la confianza y emprender de nuevo el esfuerzo necesario para salir del atolladero?

Lo primero es pensar correctamente. Es decir, no dejarte arrastrar por la desesperación, actuar de forma azarosa y complicar más la situación.

En vez de aturdirte con escenarios catastróficos, imagínate a ti mismo(a) como un vehículo de alta gama dotado de un repertorio eficiente para enfrentar emergencias. Read more “Tres recursos positivos de tu mente. Aprende a potenciarlos en momentos de crisis.”

Artículos

A los padres hay que enseñarlos… no castigarlos. (Una…

Nunca olvido la primera vez que me atreví a plantarle cara a mi padre, un hombre autoritario, voluntarioso y con la fortaleza física de un paquidermo.

Tendría yo unos 13 años de edad, cuando por fin solté lo que desde hacía tanto llevaba por dentro.

El impasse surgió a causa de una prohibición suya la cual me parecía del todo injusta e inapropiada.

No sé ―o a lo mejor sí― de dónde saqué el valor para enfrentarlo con una firmeza inesperada para él, mirarlo directamente a los ojos y replicar:

―¿Crees que eres un buen padre porque me impones las cosas y tengo que obedecer? Pues estás muy equivocado. Me estás enseñando a ser abusivo y nada más. Read more “A los padres hay que enseñarlos… no castigarlos. (Una experiencia personal)”

Artículos

El amargo jarabe de la felicidad. ¡Te lo tragas…

Una amiga (ex-paciente) me escribió muy enojada pidiéndome que escribiera algo más sobre el rayado tema de la felicidad a la fuerza.

Según cuenta, su marido ha estado asistiendo a ciertas «terapias» antiestrés en las cuales inculcan a los participantes la necesidad de vivir permanentemente alegres y tomarse a la ligera los problemas.

Aun cuando al principio parecía raramente calmado, con el pasar de los días ella lo había venido notando más deprimido y extraño en su forma de ser. Read more “El amargo jarabe de la felicidad. ¡Te lo tragas o no te curas!”

Artículos

El síndrome de Ulises: El impacto psicológico de la…

¿Conoces el Síndrome de Ulises?

La emigración ha acompañado a la humanidad a lo largo de toda su historia. Siempre han existido fenómenos migratorios con mayor o menor importancia en las sociedades, y en momentos de crisis económica como la actual, buscar nuevas oportunidades en otros países puede ser una solución. El desarrollo de las sociedades actuales no se puede concebir sin este fenómeno ya que gracias a él la humanidad ha evolucionado en su forma de vida y de ver el mundo, compartiendo experiencias, inventos, avances, pensamientos, valores, etcétera.   Read more “El síndrome de Ulises: El impacto psicológico de la emigración”

Artículos

¿El día de mañana?… ¡Yo te digo lo que…

No sería disparatado imaginar que la primera pregunta inteligente que se formuló  Adán, fuera: ¿Qué pasará mañana?

Tal vez aquel naciente prototipo humano sintiera la necesidad de predecir el futuro como parte del repertorio que le habilitaría para moverse a sus anchas por el Edén.

Claro, que también cabe la posibilidad de que nuestro padre original careciera del don de la clarividencia, dado que no pudo prever el asalto que le haría a su bienestar la aparición de la serpiente y su malvado consejo de comer la manzana prohibida. Read more “¿El día de mañana?… ¡Yo te digo lo que va a pasar!”

Artículos

La «Mujer-Amigo». Un regalo para el machismo.

Estaba por terminar mi carrera universitaria cuando se me acercó una joven estudiante de Sociología a entrevistarme sobre el tema de la liberación femenina.

―No me gusta nada el esquema que han escogido para liberarse ―respondí directamente―. En el futuro lo van a lamentar.

La joven de cabello alborotado, me increpó con ojos encendidos:

―Qué lástima que te vayas a graduar de psicólogo, con esa mente tan estrecha. ¡Machista! Read more “La «Mujer-Amigo». Un regalo para el machismo.”

Artículos

¿Y cuándo ganan los buenos? Una pregunta actual y…

Hace algunos años publiqué un libro con el título que le he colocado a este artículo.

La obra en cuestión, dirigida a padres y maestros, no tuvo mayor difusión. Yo sabía de antemano  que iba a ser así y contrariando a mi editora, expuse mis reservas en la introducción misma.

¿Por qué tenía dudas? Pues por la razón de siempre: aquellos que se consideran «los buenos», rechazan cualquier insinuación a tomar acciones decisivas para vencer a «los malos». Read more “¿Y cuándo ganan los buenos? Una pregunta actual y no tan infantil.”

Artículos

¿Lo has intentado «todo» o padeces de indefensión aprendida?

Tanto en mi consulta como en la vida cotidiana, he escuchado a un número considerable de personas quejarse por tener que soportar agresiones que dicen no merecer o vivir relegados al patético estatus de la obediencia ciega.
Sorprende que cuando uno les pregunta a estos seres agobiados la razón por la cual no modifican la situación que les molesta, tienden a agachar la cabeza y exhibiendo la resignación de los monjes cartujos, responden: «No hay nada que hacer. Ya he tratado de mil maneras y todo es inútil». Read more “¿Lo has intentado «todo» o padeces de indefensión aprendida?”

Artículos

El «descorazonamiento». ¿Qué hacer con ese estado de frustración?

Caérsele a uno las alas del corazón o «descorazonamiento» suele ser el resultado de una profunda decepción hacia alguien, hacia algún proyecto sobre el que se habían puesto grandes expectativas o peor aún, hacia la vida misma.

Es un sentimiento que rebaja el ánimo, disminuye las esperanzas y en términos generales, reduce a la impotencia tanto a quien lo experimenta como a quien intente restablecer el estado de motivación en el individuo «descorazonado». Read more “El «descorazonamiento». ¿Qué hacer con ese estado de frustración?”

Artículos

¿Ansiedad inespecífica? Revisa el «feeling» de tu ambiente. (1ª…

¿Recuerdas ese restaurante donde la pasaste mal y te disgustó la comida, a pesar de que la atención fue adecuada, el precio razonable y que a tus amigos les pareció la bomba?

¿No sabes por qué venías de buen humor y al entrar a casa, te cambió el ánimo?

¿Te preguntas a menudo sobre aquello que llaman el «biorritmo» o si no estás al borde de la bipolaridad, porque en un momento estás feliz y al siguiente vas de capa caída?

¿Sientes de pronto una inquietud que sube y baja a su capricho, sin motivo aparente que la justifique? Read more “¿Ansiedad inespecífica? Revisa el «feeling» de tu ambiente. (1ª parte)”