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¿Te mueres de aburrimiento? ¡Invéntate una crisis!

Durante los años que he pasado haciendo consulta psicológica, varias veces he sugerido a mis pacientes un recurso que a algunos les suena a broma: ¡Invéntate una crisis!

-¿Inventar una crisis? ¿De qué hablas, si las crisis más bien son cosas que uno debería evitar? -así me respondió la última persona a quien le recomendé sacudir el tedio que le agobiaba en su vida de pareja. Leer más “¿Te mueres de aburrimiento? ¡Invéntate una crisis!”

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Tips para activar tu capacidad de Resiliencia

Resiliencia es la capacidad del ser humano para resistir y sobrevivir a crisis extremas o situaciones muy demandantes que ponen en peligro la estabilidad emocional.

Aquí dejo algunas sugerencias derivadas de mi experiencia profesional, así como de los aprendizajes que me ha dejado la historia de la humanidad. Leer más “Tips para activar tu capacidad de Resiliencia”

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Tres recursos positivos de tu mente. Aprende a potenciarlos…

A veces la vida se nos pone difícil, la ruta se vuelve accidentada y avanzar desde el punto en que nos encontramos parece una tarea titánica.

¿Qué hacer? ¿Cómo recuperar la confianza y emprender de nuevo el esfuerzo necesario para salir del atolladero?

Lo primero es pensar correctamente. Es decir, no dejarte arrastrar por la desesperación, actuar de forma azarosa y complicar más la situación.

En vez de aturdirte con escenarios catastróficos, imagínate a ti mismo(a) como un vehículo de alta gama dotado de un repertorio eficiente para enfrentar emergencias. Leer más “Tres recursos positivos de tu mente. Aprende a potenciarlos en momentos de crisis.”

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LAS CRISIS “FABRICADAS” Un nuevo aporte al cambio

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Durante los años que pasé haciendo consulta psicológica, varias veces tuve que utilizar como recurso la frase: “Vamos a crear una crisis”.

Con esto me refería a realizar acciones que sirvieran para sacar de su indiferencia a quien probablemente era parte importante de una situación conflictiva, pero que no intervenía en la posible solución de los problemas y con frecuencia saboteaba el intento que pudiera hacerse de modificar positivamente la dinámica.

Fabricar un nuevo estado en el que fuera posible hacer una intervención terapéutica exitosa, se veía entonces como la mejor recomendación.  Leer más “LAS CRISIS “FABRICADAS” Un nuevo aporte al cambio”